Ez a kúra rendszert és kiegyensúlyozottságot is hoz a mindennapokba

Az időszakos böjtölés népszerűsége töretlen, és egyre több kutatás bizonyítja annak egészségügyi előnyeit. Ez a módszer különböző formákban alkalmazható, de az egyik legismertebb változat a napi időszakos böjt: ilyenkor az étkezéseket egy meghatározott, nyolcórás időkeretbe, például délelőtt 10 és este 6 óra közé szorítják. Ezzel a szervezet elegendő időt kap a regenerálódásra, anélkül, hogy drasztikus étkezési szokások bevezetésére lenne szükség.

Létezik egy szigorúbb módszer, mely szerint három napon keresztül nem veszünk magunkhoz szilárd ételt. Ez az út csak kevesek számára járható, így mérsékeltebb verzió mellett döntöttem: öt napig csak zöldségleveket fogyasztok – napi öt étkezésre elosztva – 150 milliliteres adagokban, és rozskenyeret eszem.

Hasznos lehet a böjtölés

Bár a levek íze néha távol áll az ínycsiklandótól, a kúrának köszönhetően energikusabb és „könnyedebb” érzés fog el. Ráadásul az étrend leveszi a vállamról az étkezés tervezésének terhét: nincs főzés, a reggelek is nyugodtabban indulnak. A kúra nemcsak testi megtisztulást nyújt, de rendszert és kiegyensúlyozottságot is hoz a mindennapokba.